Blog

Jakie korzyści daje sauna jesienią?

Jesienią nasz organizm potrzebuje więcej ciepła, regeneracji i odprężenia. Wysoka temperatura w saunie poprawia krążenie krwi, oczyszcza organizm z toksyn i wspiera układ odpornościowy. Regularne sesje w saunie mogą też wpływać na obniżenie ciśnienia krwi i poprawę samopoczucia.

Czy sauna pomaga po wysiłku fizycznym?

Zdecydowanie tak! Dla osób aktywnych fizycznie, sauna jesienią jest idealnym uzupełnieniem treningu. Ciepło pomaga rozluźnić mięśnie, przyspiesza regenerację i łagodzi zakwasy. Coraz więcej trenerów poleca saunę jako element planu treningowego – szczególnie w chłodniejszych miesiącach.

Jak przygotować się do saunowania?

Zanim skorzystasz z sauny:

• Unikaj ciężkich posiłków (ostatni posiłek min. 2 godziny wcześniej),

• Weź ze sobą ręcznik, wodę i klapki,

• Zrezygnuj z makijażu i biżuterii,

• Ubierz się w naturalne tkaniny lub saunuj nago, jeśli to możliwe.

Dobrze też wiedzieć, że strój kąpielowy w saunie nie jest zalecany – syntetyczne materiały nie przepuszczają powietrza i mogą powodować podrażnienia skóry.

Czy sauna może wspierać leczenie niektórych chorób?

Tak, ale z zastrzeżeniem. Sauna jesienią może przynieść ulgę osobom cierpiącym na choroby reumatyczne, zwyrodnienia stawów czy problemy z drogami oddechowymi. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem regularnych sesji.

Jak bezpiecznie korzystać z sauny?

Zasady korzystania z sauny:

• Umyj ciało i osusz się przed wejściem,

• Używaj ręczników – jeden pod ciało, drugi pod stopy,

• Zaczynaj od niższych ławek – im wyżej, tym cieplej,

• Seans nie powinien trwać dłużej niż 15 minut (fińska) lub 30 minut (infrared),

• Po saunie schłódź ciało – najlepiej zimnym prysznicem, zaczynając od nóg,

• Odpocznij i uzupełnij płyny.

Kiedy lepiej zrezygnować z sauny?

Przeciwwskazania do sauny jesienią (i nie tylko):

• infekcje skórne,

• choroby zakaźne,

• problemy z sercem,

• nowotwory,

• ciąża.

Zawsze warto zapytać lekarza, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.

Gdzie skorzystasz z sauny jesienią w komfortowych warunkach?

Jeśli szukasz idealnego miejsca na relaks w saunie jesienią, nasze domki w Beskidzie Wyspowym czekają na Ciebie! Znajdziesz tu przytulne wnętrza, piękne widoki i prywatną saunę – wszystko, czego potrzeba do regeneracji. Zajrzyj do zakładki „Atrakcje” lub zapytaj gospodarza o szczegóły podczas rezerwacji.